另外如果你想拥有对能够强力防御紫外线的肌肤,还需要充分摄取延缓肌肤衰老的维他命e,增加皮肤抵抗力的维生素a,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时,要时刻保持平和的心态,因为精神紧张或疲劳过度,会逐渐消耗掉肌肤所需的维生素c,所以要想恢复肌肤,保持好心情、好睡眠很重要。