健身球对于增强腹肌也非常有效,坐球屈体动作可以作为第三选择。具体做法是,首先仰面躺在健身球上,球位于你的中/下后背下面,两臂交叉放在胸前,或者两手交叉抱头,然后收缩腹部,把上身推起离开球,并保持球是静止不滚动,最后放下上身背部,重新舒展腹肌,做12-16次即可。