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户外健身运动 教你利用大自然中的健身器材

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1150


　　利用树干或者石块，可以做双臂屈伸运动，有助于锻炼三头肌和胸部。首先是双手置于身后撑在树干上，双脚抵住对面的树墩或石块，然后身体下沉，直到上臂呈水平状，保持这个姿势一会儿，再伸直双臂，重复10-15次。

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