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什么锻炼方法最好 权威杂志的健身方案

2011年11月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1047


　　选择321运动，是一种高难度的锻炼，即是300次俯卧撑、200次深蹲和100次引起向上。事实上，通常很难一次性完成动作，建议每个动作尽可能做最多个，然后进入下一动作，循环再做，直至达到目标次数。如果无法做到百个，可以根据自身情况调整个数。

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