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健身房有哪些运动能达到快速消脂效果

2011年09月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1152


　　踏步机被誉为最具挑战性的健身器材，训练者需调节阻力，避免自己向前遛，通过不断重复攀爬楼梯的动作，锻炼大腿和小腿肌肉。最好是每隔几分钟做1分半钟的冲刺，中间休息两次，因为刚接触踏步机的人很容易精疲力尽。以后随着身体条件的加强，再适当减少休息的时间。

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