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如何锻炼腹肌展现男性身体的雄厚力量

2011年08月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1218


　　采取这个锻炼方法是平躺在床上，吸气两腿自然靠拢弯曲抬起，吐气在保持姿态的同时慢慢放下，并且脚部悬空不要放在床上，才能达到锻炼的效果，然后换另一边。需要2-3组，每组15次。这样做能够迅速收紧侧腹和下腹，是锻炼腹部肌肉的一个适宜选择。

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