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肌肉男锻炼计划 你需要注意什么事项

2011年07月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1016


　　在锻炼时要注意慢速度，即慢慢地举起，再慢慢地放下，会对肌肉的刺激更深，可是很多人忽略了这些训练，只是一味地追求快速度。建议尤其在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。不要觉得把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，反而会浪费了增大肌肉的大好时机。

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