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五个时尚运动 练就完美的臀部线条

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1182


　　第四个是下蹲跳起运动，先要双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。然后下蹲至膝关节成90度，接着用力垂直向上蹬起。在向上蹬起的时候要注意臀部要收紧起来。由于在运动的时候会与地面有一定的冲击力，所以最好是在木地板或草地上做，这样就能降低受伤的机率。

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