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男士健身也会出现“过敏”情况

2011年05月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：938

　　导读：运动不但能练就型男的完美身材，更是能够缓解压力。但是要注意，并不是所有的运动对你的身体都有益的，有时状态不好时就会出现“过敏”反应了，这时你就要特别注意了。下面就一起来看看男士健身时，会出现哪些“过敏”情况呢。

　　首先，可能会食欲不振，吃什么都没有胃口。这可能是你运动过度，让机体产生某些激素抑制了大脑中的消化中枢，让你消化不良，最后也就什么都不想吃。而运动过度还会导致经常感到疲劳的情况，而且这种疲劳在运动后还持续了3天。出现这两种“过敏”情况，最好先暂时停止运动，让身体慢慢地得到恢复，还要注意饮食方面的搭配，多进食些有营养的食物。

　　运动过后肌肉酸痛是很正常的事，但若持续4天都会酸痛的话，就说明你的运动过于激烈。最好就停止运动，去做做按摩促进血液的循环，放松你的身心，下次再去运动的时候就要注意，把运动强度减弱些。体质较差的男士，若是做过于激烈的运动，还会出瑞头痛头晕的情况，这是因为运动时，你血液的的氧气不足，无法及时地供给。所以在运动时，要注意运动的强度，并不是说运动得越激烈越好。

编辑：WebEdit
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