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时尚新运动公交车上也能炼出型男好身材

2011年05月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1000

　　导读：在忙碌的日子里，似乎没有太多的时间去健身房健身，也没有太多的时间去公园跑步，每天就在家跟公司之间往返。这就给了你健身的机会了，每天上下班等公交的这段时间就足够你运动健身练出好身材了。下面就一起来看看在公交上有哪些新运动，炼出型男的完美身材呢。

　　好身材不一定了要很有很多的肌肤，这是看整体的形象的。首先就不能驼背，驼背会破坏身体的美感，这时你有再多的腹肌出不会是完美的身材。所以在上下班的时候，要注意走路的姿势，挺起你的胸膛、收紧小腹，而且臀部也要夹紧。若是不收紧你的小腹，不管走多久的路也不会刺激你腹部的肌肉。走路这姿势，没有时间跟空间的限制，在上下班途中或者平常去哪要走路的都能锻炼的一组运动。

　　除了走路的姿势要注意外，走路的步伐也要加大。走路是最好的减肥方法，所以在上下班走路的时候，要加大步幅。大步大步地向前走着，这样才能运动到你的大腿肌肉，让你的腿形更加完美，而且还能避免出现萝卜腿的情况。而且在走的时候，最好是后脚跟先着地，不要把整个脚底都平放下去，这样走路久了以后，你腿部的曲线自然就会变得很匀称完美了。

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