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现代职场型男要如何煅炼腹部肌肉

2011年05月13日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:888


  第三步拿一张椅子,上身挺直地坐在椅子上,然后双手紧紧地抓信椅子的两端,双脚慢慢并拢,然后用力往上提,保持这个状态15秒以上,尽量让自己保持得久一点。这组动作最好重复做100次左右,能很好地煅炼你的腹部肌肉。

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