最后一种就是苹果型的身材,这类人有着标准的体重,但是不完美的是其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪会过多。这类人平常可以参加任何运动,如:骑马、打球、游泳等,但是要注意的是每次运动之前要先做好热身运动。在饮食上只需注意营养均衡、不要暴饮暴食就可以了。