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奥运明星教男士锻炼技巧

2010年10月26日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:700


奥运明星男士锻炼技巧

  短跑名将泰森盖伊:练腰腹力量

  双料短跑冠军泰森盖伊在日常训练中非常注重腰腹锻炼。具体方法是:先躺在一张下斜卧的椅子上,然后将双手拿住杠铃,放置在胸部,提起上身,做反复的推举动作。每次推举12下,之后休息一分钟,再推举一组就可以了。此方法可以收缩腹部,效果非常好。

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