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男士健身 两种运动适合居家使用

2010年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：734


　　男士健身第二招：伸展运动

　　居家男士的第二招健身运动，非常有意思。即学小猫伸展的动作来健身。具体做法是：

　　1、先将两臂向前伸直，将手掌接触地面。膝盖以上的部位向后拉，形成臀部接触双脚的姿势；

　　2、再将双脚做下跪状，慢慢舒展手臂，背部等部位；舒展动作有序进行。

　　3、做三组，每组15秒即可。

　　功效：舒缓紧张神经。

编辑：WebEdit
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