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打造专属于男人的健身计划

2010年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：922

　　导读：男人对于健身的热衷就像是女人对于减肥的追求一样，拥有一个让女人痴迷的身材使他们更有自信，健身对于男人来说比穿衣打扮更加重要。我们要为你打造专属于男人的健身计划，让你做一个更有魅力的男人！

　　一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动

　　错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。

　　二、要保持健康一周只需锻炼两次

　　错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。

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