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男人应该吃什么才更健康

2010年10月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1120

　　导读：男人到底要吃含有什么样的营养物质才是对男人有益的饮食？特别是那些微量元素，对人体的健康有着举足轻重的作用。下面小编带你去看看男人吃怎样的食物才是健康养生之道。而女人们也可以据此制定爱心膳食哦。



　　脂肪酸:专业的“护心”专家

　　研究证明：ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。所以为了更好的保护心脏，预防心脏疾病，一定要多吃富含脂肪酸的食物。实际上沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等是ω-3s脂肪酸的良好来源。平时的饮食都可以尽量多吃海鲜。

编辑：WebEdit
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