二、合十丰胸操集中、托高胸部
step1.双手合十,手臂呈水平状置于胸前,手臂与手掌呈垂直状态。
step2.手臂慢慢举过头顶,然后慢慢回到胸前,整个过程注意保持直线运动。
step3.手臂向左右两边慢慢做平移运动。
step4.将上、下、左、右的移动动作持续5分钟。