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一分钟劲辣丰胸操 让你快速拥有魔鬼身材

2011年06月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2707

　　导读：拥有魔鬼身材的女性，从来都不用操心自己穿什么，因为不管怎么穿，都是那么的有魅力。但是如果平胸的话，就要常常想着要如何掩饰缺陷。小编教大家一个一分钟劲辣丰胸操，让你快速拥有细腰丰胸。以后不管是逛街还是出席派对，都骄傲地挺起来吧！

　　一分钟劲辣丰胸操是丰胸瑜伽的一种，简单的丰胸瑜伽就能让你收获丰满胸部，而且健康安全。丰胸不是一日之功，所以不能梦想着一蹴而就，也不能三天两头地偷懒。要找到真正有效的丰胸方法不难，要坚持下去才是最重要的。

　　1.极限伸展

　　双手尽最大的能力伸向左侧，然后向下转动，伸展至极限，再向右侧伸展至极限，向上提起身体，同时收腹。做动作的时候，尽量想象着如同擅自打开与合上，每个动作之间不能停顿，整套动作要做得自然流畅，而且不间断循环。每个动作都尽可能地伸展到极限。

　　2.挺胸收臀

　　将臀大肌用力向里向上收紧，胸部向上挺，颈椎尽力向上引，直到踮起脚尖。臀部要始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。刚开始做这个动作的时候，可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。等慢慢做习惯了，就可以将纸撤走。

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