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6式简单丰胸动作 轻松练就魔鬼身材

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1907


　　3.挺胸收臀

　　身体自然站立，臀大肌用力向里向上收紧。挺起胸部，颈椎尽量上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿的肌肉也尽量收紧上提。初学者可以尝试着在膝盖和大腿内侧之间夹一片纸，保持纸张不掉落，这样能保证臀部收紧。

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