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宝宝饮食不当导致发胖 缺少维生素

2010年11月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：704

　　导语：近年来很多孩子都长得偏胖，除了患肥胖症的孩子，很多孩子都体重偏重的，有的家长以为是营养过多，其实是吃的食物不够健康，高热量、低营养的食物，像快餐和加工过的食品，是诱发宝宝肥胖的原因，不仅没有营养，还会导致发胖。

　　宝宝容易缺少的营养有哪些？如果宝宝不能满足这些营养需求，就容易引起很多问题。

　　重要营养素：维生素E

　　据内布拉斯加州林肯大学研究表明，80%的8岁以下的儿童，包括2/3的学龄前儿童，每天维生素E摄入量不足，这样就会不利与宝宝成长。因为维生素E是一种抗氧化剂，可有效预防细胞损伤，因此父母在日常饮食中一定要多给宝宝吃含丰富维生素E的食物，鳄梨、坚果、花生酱、葵花籽、植物油、番茄酱、麦芽、菠菜等食物。

　　注意小宝宝食用低脂食品要适量，不能吃太多低脂或脱脂食品，因其含有较少的饱和脂肪，维生素E的含量也很低，父母可适量让宝宝喝些低脂牛奶。至于脱脂牛奶则不建议长期给宝宝饮用。

编辑：WebEdit
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