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孕妇孕期间需要注意的几类饮食

2010年08月18日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:360

  导语:女性怀孕的的时候,无论哪方面都是小心翼翼的,要小心保护胎儿。对于饮食方面确实有很多禁忌,正处于孕期的你可得注意了。


  少吃口味重的食品,多吃清淡食品

  通常重口味的食物含有较多的盐分和香料,这样特别容易造成准妈妈血压升高、水肿。由于怀孕初期常出现恶心症状,有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解,但酸味食品会造成胃酸过多,同时准妈妈的肠胃蠕动较慢,增加引发胃炎的可能性。所以到了怀孕中后期就别再吃太多酸味食物。辛辣食物和一些热性香料性质温热,如果孕妇长期食用,则会过多消耗肠道水分,降低胃、肠道腺体的分泌功能,造成便秘。如果摄取过量甜食可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,要适可而止。

  可以适当喝绿茶和天然花茶

  因为茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈白天喝绿茶还好,但到了晚上最好别喝,容易造成失眠,尤其28周以上的准妈妈,因为肚子比较大,睡眠品质本来就容易受到影响。另外喝过多浓茶容易引起贫血。而喝花茶时必须注重品质,以天然的花茶为主。

  最好不喝咖啡

  咖啡含有大量咖啡因,如果怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率,喝得太多对胎儿

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