街头时尚
  • 您好,欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

在家里如何健身 利用简单器材完美塑形

2011年06月17日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:3391


  采用深蹲跃起的方式主要是双脚和双臂的运动,第一个动作是双脚并拢站立,双臂自然垂放在身体两侧,双肘向上弯曲,双手位于肩部前方,右脚向身体外侧迈出一步,身体下蹲呈深蹲姿势,双膝弯曲呈直角。第二个动作是身体向上迅速跃起,双腿并拢,双臂在身体后方轻微伸展,落地后左脚迅速向身体外侧迈出,做出深蹲的姿势,双肘弯曲将双手带动到肩膀前方,最好是以轻快的速度让两个动作交替进行30秒,一共做3组。可以锻炼腹部、臀部和腿部肌肉。

编辑:WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶,的确,蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效,可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】