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在家如何健身 七个简单却有效的健身操

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：4598


　　七、胸部练习

　　做法：俯卧在垫子上，将双手分开与肩一样宽，撑地；并拢双腿，双脚脚尖着地，以双手和脚尖作为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩一样高的时候，抬高左腿。肩部练习时要挺直背部，目光看向地面。

　　提示：不要放弃，这组动作一般不会使手腕受伤。

编辑：WebEdit
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