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全身塑身瑜伽 让你拥有完美曲线

2011年07月19日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:3495


  五、瘦腿瑜伽

  1.两脚打开,左腿向上抬离地面约10厘米,左脚脚尖踮起,使脚跟离地,将重心放在右腿上。

  2.双腿抱在脑后,同时臀部向后方扭曲。

  3.上半身向左边下压,保持动作10秒钟后恢复初始姿势,左右轮流重复动作5次。

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