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椅子瑜伽五式 办公室MM的救星

2011年06月15日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1391


  坐椅前倾式

  做法:

  1、首先保持身体坐在椅子上,上身保持直立。

  2、吸气的时候,双手合十,往头顶上方举起,直到到达身体的极限。

  3、然后再呼气,弯腰,同时将双手往前方伸展。

  4、只需保持5-10次呼吸的时间,然后换一边重复进行,各做3次。

  功效:这个功法能够使腹腔的脏器得到很好的按摩,改善消化系统功能的同时帮助调理肠胃,同时还使背部得到锻炼和加强。

编辑:WebEdit
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