3、海带
女性经常食用海带这种大型的藻类,可以起到很好的保健作用,海带可以辅助有乳腺增生的女性治疗症状。海带可以起到缓解乳腺增生的功效,因为在海带当中含有大量的碘,碘可以促使卵巢滤泡黄体化,能帮助女性身体内分泌调整,帮助降低女性患乳腺增生的机率。除了有这些保健作用之外,女性经常食用海带还可以美容养颜、美发。