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如何防止游泳抽筋 四个小妙招帮你忙

2011年09月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1442

　　导读：在游泳的时候，很多人都会出现抽筋的情况，那如何防止游泳抽筋呢？这要在平时的生活中多注意一些了，比如增加体内热量、增加钙、磷、钾、增加食盐量以及保证充足的睡眠等。现在就来教你如何防止游泳抽筋。

　　一、增加体内热量

　　游泳是一项全身性的运动，而且运动的过程中需要消耗非常多的热量，如果人体缺乏足够的热量，就很容易出现乏力抽筋等情况，因此为人体补充充足的热量变得非常重要。

　　这样就应该多吃一些肉类、蛋类食品，这样就能够增加体内脂肪、蛋白质的摄入，同时还应该多吃些一些甜食，这样就能够为人体补充充足的热量，使得人体充满力量，尤其是在水温较低的江河中游泳，更要注意。

编辑：WebEdit
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