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怎样慢跑才有助于身体健康 四个要点必知

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1347

　　导读：慢跑是一项非常健康有效的健身运动，但是慢跑也并非慢点跑就可以了，需要了解一些要点，比如了解自身的情况、慢跑要循序渐进、暖身运动要足够、选择合适的场地等。现在就来说说怎样慢跑才有助于身体健康。

　　1、了解自身的情况

　　并非每一个人都适合每一种运动，慢跑运动也不例外。慢跑运动并非说强度很低，如果长时间进行，强度还是比较大的。因此了解自身的情况非常重要，自己适不适合进行，适合进行多长的时间都要清楚。

　　而且患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病的人，应该尽量地减少慢跑运动，如果在跑步的过程中身体感觉不适，应该立即停止运动，休息后身体仍然感觉不舒服，就应该到医院做进一步的治疗。

编辑：WebEdit
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