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厨房里的减肥健身操 增加乐趣保持体形

2011年07月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1600

　　导读：女孩子总是要学会做菜，而且也有很大一部分时间是在厨房中度过的。你是想在厨房里忙得蓬头垢面，还是一边做饭一边瘦身呢？赶紧学习一下厨房里的减肥健身操吧，一边享受做饭的乐趣，一边塑造优美的身体曲线，何乐而不为呢？

　　1.踮脚尖

　　锻炼部位：腿部

　　很多时候，这个动作都可以用，比如洗碗或者洗菜。双腿稍微用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，重复5组，每组10次。这样就能拉长小腿肌肉，减轻久站的疲劳。除了在厨房里可以做这个动作之外，刷牙的时候也可以做哦。

　　2.单腿站立

　　锻炼部位：腿部

　　在厨房中切菜的时候，单腿站立，将全身重心放在其中一条腿伤，另一条腿迈出一步，脚尖着地，腿要用力打直，向侧面提起。保持姿势20秒之后，换另一条腿做动作。除了切菜之外，劳动的时候也可以做。只要你觉得合适，都可以做。

编辑：WebEdit
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