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依据不同体型制定的婚前减肥方案盘点

2011年08月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1078

导读：苗条对于即将步入婚姻殿堂的新娘来说，并不是一个遥不可及的美梦。最好是能够在婚前三个月为自己制定一个比较详细的减肥计划，循序渐进的减肥方式更加有效。针对准新娘的不同身型，会有与之相互对应的减肥方案。那么，准新娘婚前减肥方案有哪些呢？

西洋梨型体型特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。这类体型的女孩多喜欢甜食，饮食中纤维含量较少。脂肪主要堆积在臀部和大腿。下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球一样，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。建议选择一些轻器械练习，遵循的是小重量以及多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不增加围度。 饮食方面，钾可以帮助排泄，促进细胞再生，更能排除身体内多余的水分，防止水肿的情况发生；多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等；含高纤维的食物不但热量低，更可在吸收水分的过程中帮助排除体内积存的废物。苹果型体型特征：上半身比下半身大，胸部和肩臂脂肪偏多，而腿部较瘦。这类体型的女孩手臂和腿很细，而腹部、腰部和大腿较粗，因脂肪的储存及释放失去平衡，还会出现橘皮组织。

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