“水跑”:减肥妙招
水跑的目的是加大在运动过程中增加助力,运动学专家说:“水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。”因此,在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪,而且能够使双腿变得修长。