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最新腹部减肥健身操 五招打造男人完美身材

2011年11月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128


　　还有后滚拉腿动作，能拉伸腿部，舒展身体。需双手向上伸直平躺于地板上，双脚举起弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势，反复到精疲力竭。

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