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减肥又壮阳的四个男性必学的健身动作

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059


　　二、髋部和腹股沟

　　髋部和腹股沟部分的练习的目的是锻炼柔韧性，而不是力量。练习的方法是盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

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