晚上瘦身运动二,让身体平躺在床上,这时的双膝要微微弯曲啦,然后双手抱头,吸气,然后将身体慢慢抬离床面,还要收腹吐气,当到达最高点的时候,要保持这个姿势10秒。再慢慢将身体放平下来,这组运动能够加强修饰腰、消除腹部赘肉,让你塑身零负担哦。