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秋季男士如何健身 几个跆拳道健身招术让你跟上时尚潮流

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1063


　　二、跆拳道实战式

　　首先要做好实战的最基本姿势，同样是让两脚分开约一步的距离，让前腿与后腿的膝部处于弯曲状态，而且腿尖要向前，后腿尖向外打开呈90度角。接着两脚掌用力，把重心放在两腿中间。然后后手拳护胸，在实战中也可以用来护头，护肋或者是攻击对手都可以，而前手拳就用来护肋。这个招式主要是锻炼你的腰部肌肉，让你轻松甩掉腰部的赘肉。

编辑：WebEdit
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