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如何拥有好身材 一副哑铃即可打造完美男人

2011年11月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1074


　　选择哑铃站姿上推动作，是站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃后缓慢下放。其中，动作的要点在于“缓慢放下”，这个节奏是每一个想要练就一个流畅好线条的人必须谨记的，因为只有这样的慢，肌肉才能够被充分的拉伸。

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