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男人健身的误区 慎防运动到大汗淋漓

2011年10月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1109


　　只做一种运动

　　长期坚持做一种运动，如跑步或者骑脚踏车等，这是不够全面的。举个例子，步行1.6公里可以燃烧100卡路里，但是在相同的20分钟内，在器械上负重运动，却可以燃烧300-400卡路里，效果更显著。因此，建议将有氧锻炼和负重训练结合起来，多尝试跑步、打球、仰卧起坐、举重等。

编辑：WebEdit
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