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如何缓解颈椎疲劳 四步轻松缓解你的颈椎疲劳

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1167


　　第二步，单手背后头侧向伸展

　　结束米字形伸展后，到下一步动作，单手背后，然后头向另一侧弯曲，伸展颈部。这个动作是上一个动作的升级版。做完后，整个颈部会感到很放松。注意肩部要保持下沉，肩胛骨向后夹紧并下沉。

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