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宽阔厚实有力 背部肌肉锻炼仅需半小时

2011年10月09日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:2200


  斜方肌和菱形肌参与肩胛骨的运动,会使你的肩关节向各个方向转动手臂。通过强化这部分肌肉,可以有效锻炼到你的上背,后肩。这些平时容易被忽略的上半身肌肉,针对弱项来训练反而可以为你造就出更强壮匀称的体型。

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