街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

男人的致命点脚踝 如何拯救你的脚踝

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1289


　　二、正确休养

　　处理扭伤的四项基本原则是休息，冰敷、压迫和抬高。休息时，在脚踝周围要适当包扎压迫绷带，将肿胀降至最低程度。脚踝发生肿胀时，韧带里的纤维会朝着不同的方向推挤，无法呆在原本正常的解剖学位置上。将你的脚踝抬高到高于心脏的位置，防止液体积聚，然后用冰袋敷20分钟。你需要一张长沙发或一张床，办公室的写字椅肯定不行。冰敷踝关节两天，每2个小时敷一次，每次20分钟。另外，你也不能完全依赖固定，还是需要锻炼的。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请