如果身体比较瘦弱、脂肪又比较少、肌肉力双不强、体力也不佳的男士,是属于香蕉型的身材,这类型的身材其内脏器官也不太健康。所以要好好地锻炼好基本体力,打好基础工作,可以多去参加跳绳、游泳、慢跑等有氧运动,在饮食上还是以摄取含丰富蛋白质、维生素类食物为主。