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如何练就性感美臀 让她迷上你的身材

2011年07月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1122


　　第三个就是下蹲跳起运动，这个运动主要是为了增加你的爆发用力。让双脚站距同肩宽，然后两臂抱于胸前，慢慢地下蹲至膝关节成90度的时候，就用力向上蹬起。这时要注重的是大腿用力的时候，臀部要收紧一点。

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