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最新健身妙招 练就健美大宅男

2011年06月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1152


　　家里的墙也是你运动时可以借用的工具哦，先在家里选好周围比较空旷的一面墙，手拿个小物件然后扶着墙靠腿部的力量慢慢地往下蹲，然后保持这个动作10秒再慢慢地站起来。蹲下与站起来的过程中锻炼到了腿部的肌肉，消除多余的脂肪，练出更加好看的腿形。

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