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最新健身妙招 练就健美大宅男

2011年06月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1151


　　第五个就是坐姿收腹举腿，这个运动主要是锻炼你腹部的肌肉。先坐在独凳的上面，然后利用腹部的力量来把腿抬高，并且要双腿交叉向上。这样就可以减少你腹部多余的脂肪，塑造出更加结实、迷人的腹肌。

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