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夏季移动健身法 让快乐永远跟随着你

2011年06月03日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1058


  座椅蹲踞的运动可以调动起臀部及腿部的大量肌肉,让你的整体身形更加地完美哦。先坐在椅子上,然后两腿要自然地分开,双臂交叉抱于胸前,这时要慢慢站起来还要伴随着吸气的动作,然后坐下、同时不要忘了还要呼气,这个运动最好一组做10个,大概做3组。

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