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10分钟晨练法让你开始愉悦的一天

2011年05月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：912


　　接下来就是做交叉摆掌的运动，站立的姿势还是不用变，两手慢慢地下垂，然后让两掌交叉，要注意掌心向腹部，然后两臂轻轻地向外侧张开，幅度不用太大，各人觉得适合就好。而且速度也不必太快，双臂张开之后，就慢慢地收臂，再回复原来的状态，这组运动可以慢慢做2分钟。

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