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10分钟晨练法让你开始愉悦的一天

2011年05月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：913


　　最后可以做双掌划圆的动作，也就是两掌心相对10厘米左右，然后让两掌的高低与裤腰带平行，保持一样的掌离，然后以上臂带动手臂作划圆运动。可以先让身体向左转动，双手顺时针划15圈再逆时针划15圈，就如上的运动向身体的各个方向各划15圈，这组运动大概会花去你3分钟。

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