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正确锻炼有助男士肌肉增长的突破

2011年05月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：973

　　导读：越来越多的男士注重身体的锻炼，科学的锻炼方法能让肌肉越练越发达，在运动后有适当的休息的话就能做到“超量恢复”，这种“超量恢复”能够让你的肌肉越来越发达，身材越来越完美。

　　要科学的锻炼方法，健美操是一种不错的选择，初始运动时把心跳率掌握好。在健美的时候的音乐节奏也能影响心率，健康成人理想的脉动节律应每分钟60次左右，音乐的选择是非常重要的，它的节奏要能跟你的心率保持一致，这样就能调养身心，对机体产生良好的促进作用。

　　锻炼除了能保持完美的身材以外，还能够保持身体健康，增强抵抗力，促进身体的新陈代谢。经常参加运动的人，他的肌纤维会增粗，而且肌肉横断面和体积都会增大，身体会更加地强劲有力。若是没有经常锻炼的人，他的肌肉就会松驰，脂肪增多，出现肥胖的情况。

编辑：WebEdit
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