在等电梯的时候也可以做做小运动热热身的哦,把一只手臂前身支撑到墙面,而另一只手臂拿着办公包然后手臂自然下垂,这时还要同时抬头挺胸,让身体与地面是平行的,利用肱三头肌的力量来将办公包提起,这个运动保持5秒左右。