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男士夏日健身切勿过度 三个事项需要谨记

2011年05月12日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:931


  补充水分要适量

  同样地,在夏天人们体内的热量消耗大,运动时也会加速体内水分的流失,所以在进行运动后,一定要及时补充水分,最后是能补充有盐分的生理盐水或淡盐水。但是,运动后并不能大量饮水,这样会不利于血液循环系统和消化系统的正常运作,还会给心脏增加负担。专家建议,在运动之前,可以先吃些主食或者水果,补充体内热能。

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